Сообщений в теме: 53

[steroid]

вот именно а мне масса нужно причем как и мышечная так и жировая если интересно могу тоже обьяснить зачем!!!

[Cheerful]

Зачем?

[SET]

жир перегоняют в мыжцу и равняют рельеф!!!!

[Cheerful]

Спасибо за объяснение

[steroid]

мышца как и либой вещество (назовем ее так) не от куда не берется, она растет или увеличивается в обьемепо нескольким причинам первая это когда набирается водой, мож кому знаком эффект могоняв гантелю в руке мышца становиться больше, она так же как и мы испытывает жажду и вытягивает воду в себя но этот эфект сохраняетне не продолжительно обычно до первого туалета или сна, второя это разрым мышечных волокон из-за воздействия больших нагрузок если это делать принудительно довольно больновато, это в основном в тонкости не будет убиваться, так вот чтобы не терять эфект "боьшой мышцы" и не чуствоть боли в порванных волокнах и нужен жир это как подпитка для мышцы мы же не можем знть сколько ей надо и сьесть определенное количесво белка, и жир подпитывая и востанавливая волокна перерастае в белок а знасит в мышцу из -за чего и происходит их увеличение в обьеме, ну вроде ни чего не забыл!!!

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

SET не совсем, читай выше, про рельеф тоже могу обьяснить

[Cheerful]

steroid сказал:

мышка как и либой вещество (назовем ее так) ...

Озадачил сперва с МЫШКОЙ

[steroid]

опечатался блин немного

[SET]

у меня вес 78-80 кило, до этой зимы был 72-74 хочу востоновить вес и подкочаться, хожу в качалку 3 раза в неделю! понедельник- среда- пятница. 20:30 обычно там бываю кто не откажет помошь с обучением приходите в кристал.

[As321]

а кто где занимается и по каким дням, у кого какие результаты, вопрос к стероиду ты фоткался на сколько я понял в горняке но там твоего веса никто становую в 200 кг в ближайшие полгода не делал, а тянешь в классике или сумо

[firu-fim]

steroid можешь скинуть программку?
и чтоб читать немного, а то неасилю

[As321]

Цитата

steroid можешь скинуть программку?
и чтоб читать немного, а то неасилю

стероид по ходу пропал в заалах наешго города, попробуй на Powerlifting.ru там есть програмки рабочие

[otto]

Занимаюсь 3 года. Жим 140 кг становая тяга 200 кг. Помимо белковых котелей и протеина принимаю натуральный леветон - п . В остальном сам себе хозяин - кушаю что хочу..

[shaban]

Цитата

Занимаюсь 3 года. Жим 140 кг становая тяга 200 кг.

В итоге в 40 лет, а может и раньше, сдвиг меж позвонковых дисков, а то и хуже - просто они раздавлены.
Результат, если бабок много есть, то операция и инвалид второй группы. Если бабок нет, растение на инвалидной коляске до конца своих дней.

Цитата

Помимо белковых котелей и протеина принимаю натуральный леветон

В итоге от излишнего количества белка в крови, варикоз вен, закупорка, и прощай ноги. Обезвоживание организма, риск заболеть раковыми болезнями. Постоянный деприсняк, повышенная огрессия.
Короче еще хуже чем бухать и курить одновременно.

[Kyro4ka]

А кто может помоч:у меня вопрос насчёт пресса))я очень хочу кубики на животе,в итоге всех глупых тренировок и диет,у меня плучился живот плоский и с кубиками,больше похожими на овалы)))подскажите,как возможно побыстрее накачать пресс,где проще это сделать и сколько примерно это займёт времени?)